Mantener una postura erguida no solo previene dolores de espalda, también influye en nuestro cerebro y nuestro estado de ánimo.
Pero ¿qué significa tener una buena postura? De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, todo esto:
Barbilla paralela al suelo.
Los hombros a la misma altura (encoger los hombros hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo para ayudar a conseguirlo).
Columna neutra (no hay flexión ni arqueamiento).
Brazos a los lados con los codos rectos y a la misma altura.
Músculos abdominales con una ligera tensión.
Caderas a la misma altura.
Rodillas apuntando al frente y paralelas.
El peso del cuerpo distribuido uniformemente en ambos pies.
La postura corporal de los niños en las primeras etapas de la vida es crucial de cara a la adquisición de nuevos conocimientos, según concluye el último estudio de la Universidad de Indiana (EE.UU.) y que publica la revista Plos One.
Se trata de un nuevo enfoque que investiga la relación que tienen los objetos cognitivos como las palabras o los recuerdos con la posición del cuerpo. “Este estudio muestra que el cuerpo juega un papel muy importante en los primeros años de aprendizaje, y muestra cómo los niños usan la posición del cuerpo en el espacio para conectar ideas”, explica Linda Smith, coautora del estudio.
Nos ayuda a controlar el estrés : Un estudio australiano reciente se pudo comprobar que la postura corporal nos ayuda a controlar el estrés. Se pidió a los participantes que rellenaran un cuestionario sobre su estado de ánimo, y después que adoptaran una postura erguida en una silla, o bien encogida y encorvada. Después tuvieron que hacer una prueba de lectura y una prueba de estrés. Quienes se sentaban erguidos dieron mejores puntuaciones de autoestima, concentración en la tarea, estado de ánimo, pudieron leer más rápido y se recuperaron antes de la prueba de estrés.
Lo mismo se pudo comprobar en otro experimento en la Universidad de Amsterdam, donde quienes adoptaban una postura erguida tenían mejor capacidad para abandonar sus pensamientos negativos que quienes se encorvaban, incluso cuando se les había dado instrucciones a todos sobre cómo superarlos.
La postura corporal afecta a la memoria y al aprendizaje de los niños.
Esta es la silla que he adquirido para mi consulta, ya que con las sillas tradicionales difícilmente podríamos lograr una postura correcta para trabajar. Si les interesa les dejo la descripción aquí.
Fuente: Revista "Muy Interesante"